Raumenų ir sąnarių ligų, Nugaros skausmų profilaktika
International Archives of Occupational and Environmental Health, , 76 8 , p. Jei reikalingas, gydytojas vaistus ir jų dozes parinks atsižvelgdamas į skausmo priežastį.
Kodėl skauda raumenis ir kaip padėti sau?
Su fibromialgija — daug sudėtingiau, nes niekas nežino, dėl ko ji atsiranda. Apskritai, A. Žmonės, sergantys fibromialgija, dažnai jaučia skausmą oje skausmo taškų, bet nebūtinai juos visus turi skaudėti.
Kartu su pagrindiniais simptomais šie pokyčiai gali turėti didelės įtakos gyvenimo kokybei. Neįgalumas Jungtinėse Amerikos Valstijose artritas yra dažniausia neįgalumo priežastis.
Sakoma, kad turėtų būti skausmingi bent 11 taškų, tačiau vis tiek žmogus jaučia skausmą vos ne visame kūne. Šiek tiek kitaip su polimialgija sergančiais žmonėmis — jų skausmo centras konkretesnis.
Tiek polimialgija, tiek fibromialgija gali sukelti depresiją.
Natūralu, jeigu žmogus pagalbos nesulaukia, jo nuotaika tikrai gera nebus — juk toks žmogus gyvena su nuolatiniu skausmu. Abiem atvejais būna rytinis raumenų ir sąnarių sąstingis, prireikia valandos, kol kūnas išsijudina.
Daugeliui žmonių, sergančių fibromialgija, būdingi ir miego sutrikimai. Ši liga diagnozuojama atmetimo būdu.
Visgi ja sergantiems žmonėms būna sąnarių hipermobilumas — tai per didelis lankstumas. Fibromialgija sergančio žmogaus būna nestabilios emocijos — jį galima lengvai išvesti iš kantrybės. Polimialgiją paprastai galima diagnozuoti kraujo tyrimu. Pavyzdžiui, reumatoidinis artritas, skleroderma, fibromialgija ir raudonoji vilkligė daugiausia paveikia moteris, o spondiloartrozės ir podagra yra labiau paplitę tarp vyrų.
Visas jas sąlygiškai galima būtų suskirstyti į dvi pagrindines grupes — uždegimines ir neuždegimines degeneracines ligas. Uždegiminių ligų grupei priklauso šios dažniau pasitaikančios: reumatoidinis artritas, ankilozuojantis spondilitas Bechterevo ligareaktyvinis artritas, dermatomiozitas ir reumatinė polimialgija.
Ypač dažnai pasitaikantys neuždegiminiai susirgimai yra degeneracinės stuburo ligos, osteoartritas, osteoporozė ir fibromialgija.
Ši susirgimų grupė sukuria didžiulę ekonominę naštą pasaulio sveikatos apsaugos sistemai. Europoje viešųjų išlaidų sumos, skiriamos šių ligų diagnostikai, gydymui, vaistams, ligonių priežiūrai, pagalbinėms priemonėms ir namų aplinkos įrangai bei moksliniams tyrimams, siekia mlrd.
Be to, išlaidas padidina dėl šių ligų sumažėjęs darbuotojų produktyvumas ir nebuvimas darbe. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad sergamumą reikšmingai padidina tam tikri veiksniai: paveldimumas, įgimti audinių ir anatominiai savitumai, rūkymas, antsvoris ir nutukimas, sėdimasis gyvenimo būdas, vyresnis amžius, tam tikros profesijos stomatologai, slaugytojos, valytojai ir kt.
Visgi daugumos atvejų priežastys lieka nežinomos, todėl ir rekomenduoti veiksmingas, konkrečias profilaktikos priemones galima tik konkrečiai ligai ir konkrečiam pacientui. Tačiau sveikas gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas, grynas oras, saikinga ir pilnavertė mityba, žalingų įpročių nebuvimas dar nė vienam nepakenkė.
Diana Bumelytė
Nesustojamai daugėja mokslinių tyrimų, patvirtinančių, kad monotoniškas darbas, didelis darbo krūvis ir tempas, laiko trūkumas, nepasitenkinimas darbu, blogas darbo organizavimas yra susiję su kaulų ir raumenų ligomis. Duomenys patvirtina, kad žema darbo sąlygų kontrolė ir socialinės paramos stoka taip pat lemia šių ligų simptomų atsiradimą.
O ilgalaikis stresas taip pat ir ergonominispatiriamas darbe, gali dar labiau suaktyvinti šį procesą. Reumatinės, raumenų ir skeleto sistemos ligos pasireiškia įvairiais simptomais: — Nuolatiniu nuovargiu, energijos stoka, nuolatiniu silpnumo jausmu, kitais bendro pobūdžio negalavimais. Ir iš tiesų, naujausi tyrimai patvirtina, kad masažas žymiai sumažina fizinį ir psichologinį stresą.
Klinikiniai tyrimai rodo, kad masažo terapija padidina endorfinų natūralių cheminių medžiagų, kurios leidžia jaustis geraiserotonino ir dopamino gamybą.
Masažas taip pat yra efektyvi gydymo priemonė, žmonėms, patiriantiems emocinę traumą.
Straipsniai Sąnarių gydymas Sąnarys yra vieta, kur jungiasi mažiausiai du kaulai, nuo trinties vienas su kitu saugomi kremzlės. Tarpusavyje jie jungiasi raumenų sausgyslėmis, o raumenys padeda sąnarius sulenkti bei išteisi. Sąnarių ligos, dažniausiai pasireiškiančios skausmu ar kitokio tipo diskomfortu, kamuoja nemažai darbingo amžiaus žmonių, ypač jos būdingos senjorams.
Taip pat buvo įrodyta, kad gydomasis masažas padeda kenčiantiems nuo gilaus nerimo. Sumažina raumenų įtampą Dėl nuolatinio skubėjimo ir rutinos darbe, žmonės dabar yra įsitempę nei bet kada anksčiau — tiek psichologiškai, tiek fiziškai.
