Sąnarių nykščio ant savo dešinės rankos,

Nuoroda nukopijuota aA Pirštai ir plaštakos — nepaprastai svarbūs mūsų gyvenime. Tokiu atveju sausgyslė slysdama patirs pasipriešinimą, piršto sąnarys pradės traškėti, judesys bus skausmingas, gali užsikirsti ar judėti lyg dantračiu. Jeigu riešo, o ypač delnų, oda sueižėjusi mažytėmis plokštelėmis — jums veikiausiai trūksta vitaminų A ir D.

Išsaugokite visus savo rankos judesius, atlikdami balno sąnario pratimus. Kaip rašo Innerbody.

Sekite mus:

Vieninteliai jūsų kūno balno sąnariai yra ties nykščiais. Jei norite sugriebti bet kokius judesius, pavyzdžiui, laikyti rašiklį, naudotis mobiliuoju telefonu ar sugriebti automobilio vairą, turite naudoti balno jungtis. Miniatiūrinis hantelis yra skirtas treniruotis nykščiui ir jį palaikančiam sąnariui. Be to, elastinės apyrankės tempimas nykščiu ir rodomuoju pirštu gali sustiprinti jūsų balno sąnarį.

Stiprinkite pasipriešinimą imobilizuodami rodomąjį pirštą ir leisdami juostą ištempti tik nykščio judesiais. Žodžių rašyba Tvarkykite savo balno sąnarius, rašydami žodžius ore.

Parašykite savo mėgstamų filmų pavadinimus arba mėgstamų prekės ženklų pavadinimus. Skirtingų žodžių vartojimas privers nykštį judėti visomis įmanomomis kryptimis. Tai suteikia galimybę pratimo metu keisti sąnarių judesius.

Minusai Nė vienas Dabar, kai žinote viską apie geriausius rinkoje esančius nykščių laikiklius, peržiūrėkite žemiau pateiktą pirkimo vadovą, kad išsirinktumėte geriausią jūsų poreikius atitinkantį produktą. Tipas Štai keletas įprastų nykščių įtvarų tipų, su kuriais galite susidurti ieškodami savo idealaus produkto. Rankos ir riešo petnešos: Šio tipo petnešos dengia nykštį, riešą ir plaštakas. Tai idealiai tinka žmonėms, turintiems riešo kanalo sindromą, nes padeda sumažinti spinduliuojantį rankos dilgčiojimą ir skausmą.

Kairiąja ranka remkite dešinįjį riešą ir dešinės rankos nykščiu rašykite ore raides, tada pakartokite rutiną naudodami kairę nykštį. Tempimo Nykščio ištempimas pagerina jūsų balno sąnario lankstumą. Pakelkite kairiąją ranką į krūtinės lygį ir sulenkite alkūnę, kad dilbis atitiktų lygiagrečią krūtinę.

Dešine ranka palaikykite kairę nykštį ir lengvai traukite, spauddami sąnarį. Pakartokite rutiną dešine nykščiu. Balną ištiesia ir tai, kad 10 sekundes ištiesite visus savo delnus.

Visiškai ištiesdami įsitikinkite, kad nykštis nuo rodyklės piršto yra atskirtas maksimaliu atstumu. Sauga ir aplinkybės Amerikos plaštakos chirurgijos draugija pastebi, kad nykščio pagrindo artritas yra dažna sąnario problema, ypač tarp moterų. Ši būklė padaro didelę žalą balno sąnariui, todėl atsiranda skausmas.

Didelis tempimas taip pat sukelia sąnarių skausmus.

Žymos: paramos petnešomis, nykščio įtvaras, nykščio parama, Pigūs paramos petnešomis, Aukštos Kokybės nykščio įtvaras, Kinija nykščio paramos Tiekėjų. Funkcija Šis įtvaras gali būti naudojamas kelis kartus! Vyrai ar moterys, sąnarių ar raumenų skausmą, artritą ir rheumatiod artrito skausmo, apsaugos fitneso ir pratybos, bendros sveikatos ir sveikatingumo, ir daug daugiau!

Nenaudokite skausmingų sąnarių. Jei treniruotės metu jaučiate sąnario sąnarių nykščio ant savo dešinės rankos, nedelsdami nutraukite rutiną ir pasitarkite su gydytoju.

Naršymo meniu

Reabilituokite ir pailsėkite sužeistus sąnarius ir leiskite jiems atsigauti prieš atnaujindami pratimą. Kavos ninja.

Raumenų ir sąnarių skausmai

Avid interneto ekspertas. Aistringas socialins medijos mavenas.

Riešakauliai[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Riešakauliai lot.