Kaklo skausmas kaklo

Dažniausiai būna labai sudėtinga nustatyti tą vienintelę skausmo priežastį, tenka išskirti kelias realiausias. Apykaklės atitinka specializuotų poreikių kiekvieno individo neprilygstamą komfortą, kontrolės ir atitikties.

Pratimai kaklo atpalaidavimui ir skausmo mažinimui

Darbe profesinėje veikloje atliekant nesudėtingus, bet daug kartų pasikartojančius veiksmus, ilgai būnant priverstinėje nepatogioje padėtyje pavyzdžiui, blogai įrengta darbo vieta — netinkamas kėdės ar stalo aukštis, kompiuterio klaviatūra ir pelė netinkamame aukštyje ir pan.

Todėl žmones, nuolat dirbančius nepatogioje, priverstinėje padėtyje ar blogai įrengtose darbo vietose, dažnai vargina galvos, kaklo, pečių ir juosmens skausmai.

Tyrimais yra nustatyta, kad nusiskundimai dėl kaklo, pečių ir rankų skausmo, tirpimo, šalimo, sutrikusių jutimų ir kt. Darbe patirtos stuburo traumos, didelis darbo tempas, rankų nemechanizuotas darbas ir dideli ilgalaikiai fiziniai krūviai yra svarbios nespecifinio nugaros skausmo priežastys. Daugėja mokslinių tyrimų, patvirtinančių kaklo, nugaros ir juosmens srities nespecifinių skausmų ryšį su rūkymunutukimumoteriška lytimidepresiniais sutrikimais [15], bloga socialine ir ekonomine padėtimigenetiniais veiksniais [41], prastesniu išsilavinimupanašaus pobūdžio skausmais šeimos istorijoje ir kitais mažiau reikšmingais veiksniais.

Tačiau kiti moksliniai šaltiniai nugaros skausmų ryšio su depresija ir kitomis psichikos patologijomis nepatvirtina.

Skauda kaklą, ką daryti? - Fizioklinika

Nugaros ir kaklo skausmai gali pasireikšti labai anksti, netgi vaikams nuo 8—10 metų. Ypač jie padažnėja paauglystėje. Kai kuriose studijose nurodoma, kad iki lytinio brendimo nuo 24 iki 35 proc.

Tinkamai pozicijos įrenginys pagal žandikaulį iš dalies iškrauti gimdos kaklelio stuburo ir padėti remti svorio galvos. Ji taip pat padeda išlaikyti kaklo šilta, ir tarnauja kaip priminimas, kad riba galvos ir kaklo judesių. Užkirsti kelią ir sumažinti kaklo ir pečių įtampą lengvas, minkštas, ir reguliuojamas, Patogus, nešiojamas ir patogus, Tinka: Mažina kaklo, pečių ir nugaros skausmas dirbant, mokantis, vairuotojo ir kt.

Suomijoje kaklo ir peties skausmus patiria apie 26 proc. Yra mokslinių tyrimų, įrodančių vaikų ir paauglių nespecifinių stuburo kaklo kartu ir petieskrūtinės ir juosmens dalies skausmo ryšį su žema šeimos socialine ir ekonomine padėtimi [25], rūkymunutukimuilgu sėdėjimu daugiau nei 3 valandas per parą prie kompiuteriosu nepatogia ir netaisyklinga kompiuterio ekrano, pelės bei klaviatūros padėtimisu ilgu televizoriaus žiūrėjimu ir kt.

Keli tyrimai patvirtino neginčytiną ryšį tarp vaikų mokyklinės kuprinės svorio ypač kai jos svoris viršija 20 proc. Be to, skausmui įtaką turi kuprinių nešiojimo būdas, svorio paskirstymas kuprinės viduje, jų konstrukcija ir funkcinis kaklo skausmas kaklo konkrečiam vaikui.

KAS BENDRO TARP KAKLO SKAUSMŲ IR DIAFRAGMOS? - Empatija

Didesnę kaklo, nugaros bei juosmens skausmų tikimybę turi merginos, didesnį kūno masės indeksą turintys vaikai ir sunkesnes kuprines nešiojantys vaikai. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kad struktūrinės anatominės stuburo deformacijos gali kilti tik dėl kuprinės nešiojimonors neigiamos įtakos tam gali turėti. Moksliniai duomenys patvirtina, kad vaikai ir paaugliai, kurie kentė nuo nugaros skausmų, ir suaugę turi reikšmingai didesnę tikimybę turėti šią sveikatos problemą.

Būtina prisiminti, kad dažniausiai rekomenduojamas vaiko ir paauglio kuprinės svoris neturėtų viršyti 10 proc.

• Skausmo gydymo centras | Baltijos Amerikos Klinika
• Kaklo pažeidimų sukeltas galvos skausmas | LSMU DSpace/CRIS
• Artrito formų sąnarių vandenyje
• Kaklo skausmas cervikalinis skausmas, Neck pain, Cervical pain Kaklo skausmu bent kartą gyvenime skundžiasi daugiau kaip 60 proc.
• Kaklo masažas - nauda ir paprasti pratimai namuose (video) | Pasiutus Lapė

Taip pat vaikystėje ypač svarbus tinkamas darbo ir poilsio režimas, papildomas bendras fizinis aktyvumas 3 privalomų kūno kultūros pamokų mokykloje tikrai nepakankataisyklinga laikysena, ergonomikos pagrindų žinojimas ir kaklo skausmas kaklo nuolatinis praktinis taikymas.

Esant reikšmingiems laikysenos sutrikimams gali būti reikalinga speciali koreguojanti mankšta. Tačiau nedidelio laipsnio laikysenos sutrikimai nesukelia jokių simptomų ar sveikatos sutrikimų, o veikiau yra kosmetinis defektas. Diagnostika ir gydymas Visi stuburo sutrikimai yra skirstomi į degeneracinius, uždegiminius, trauminius, statinius, navikinius ir apima didelę susirgimų grupę. Ypač retai stuburo skausmas yra sukeltas potencialiai pavojingos sveikatai ar gyvybei stuburo ligos, tokios kaip infekcija pavyzdžiui, osteomielitas, discitas, kaulų tuberkuliozėslankstelių lūžis išskyrus sergančius osteoporoze asmenis, tarp kurių tokių lūžių pasitaiko dažnaikaulų ar stuburo smegenų navikas, cauda equina arklio uodegos sindromas dėl didžiulės disko išvaržos ar kitų priežasčių perspausti nerviniai pluoštaikuris sukelia storųjų žarnų ar šlapimo pūslės disfunkciją, taip pat juosmens skausmą ir pan.

Dažniausiai būna labai sudėtinga nustatyti tą vienintelę skausmo priežastį, tenka išskirti kelias realiausias. Pagal vienus šaltinius, 80 proc. Kiti šaltiniai nurodo kiek mažesnius skaičius — apie 60 proc.

Pačią didžiausią kaklo, krūtinės ir juosmens skausmų dalį sudaro vadinamieji nespecifiniai skausmai kurie gydant dažniausiai praeina per 4—6 savaitesnors ir nepavyksta tiksliai nustatyti kažkokios specifinės ligos ar išreikštos stuburo patologijos, kuri galėtų vėl sukelti šiuos skausmus ateityje. Kai kuriuose moksliniuose straipsniuose teigiama, kad nespecifinis nugaros apatinės dalies skausmas sudaro net 90 proc. Ir tai sudaro didelę problemą gydant nugaros srities skausmus.

Apibendrinant galima būtų teigti, kad įvairios lokalizacijos nugaros skausmai yra sudėtingas sutrikimas susirgimassusijęs su socialiniais, ekonominiais, psichologiniais ir bendraisiais sveikatos veiksniais, kurio kaklo skausmas kaklo priežastis galima nustatyti tik itin nuodugniai ištyrus asmenį.

Pagrindiniai dažniausiai pasitaikantys stuburo susirgimai, kuriuos diagnozuoja įvairių sričių specialistai neurologai, ortopedai, reumatologai, reabilitologai ir kt.

Stuburo skausmas - vis dažnesnis nusiskundimas

Diagnozei nustatyti ar patikslinti naudojami šie metodai: detalios anamnezės surinkimas, palapavimas ir atskirų stuburo funkcijų analizė, neurologinės būklės ištyrimas, elektromiografija, rentgenologiniai tyrimai, mielografija, kompiuterinė tomografija, magnetinio rezonanso tomografija, kartais laboratoriniai tyrimai ir kt. Lenkite galvą tol, kol pajusite tempimą. Stenkitės nekelti aukštyn peties.

Tokioje padėtyje rekomenduojama išbūti apie sekundžių ir grįžti kaklo skausmas kaklo pradinę padėtį. Tą patį pakartokite galvą lenkdami link kairiojo peties. Pratimą galite atlikti iki 10 pakartojimų keletą serijų iš eilės. Jei norite didesnio tempimo, galite atsargiai paspausti galvą rankos, kuri yra toje pačioje pusėje, į kurią lenkiate galvą, pirštais.

Galvos sukimas į šonus Šį pratimą galite atlikti tiek stovėdami, tiek ir sėdėdami.

Jūsų nugara, pečiai ir galva turi būti tiesioje ir lygiagrečioje padėtyje. Iš lėto sukite galvą į dešinę pusę, kol imsite jausti tempimą kaklo šone ir petyje. Tokioje padėtyje išbūkite sekundžių, o tuomet palengva grąžinkite galvą į pradinę padėtį. Tą patį judesį pakartokite sukdami galvą į kairę pusę. Kiekvienai pusei galite atlikti iki 10 pakartojimų.

Pečių sukimas Šį pratimą geriausia atlikti būnant stovimoje padėtyje. Todėl norint išvengti skausmo, druskų kaupimosi būtinas reguliarus kaklo masažas.

Elektriniai masažuokliai kūnui 💆

Kodėl atsiranda kaklo skausmas? Kaklo skausmas - dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas.

Kaklo masažas - nauda ir paprasti pratimai namuose (video)

Mažiau judame, dažniau būname įsitempę, daugiau laiko praleidžiame sėdėdami, palinkę prie kompiuterio ar nepatogiai įsitaisę naršydami telefone. Su laiku vis dažniau pradedamas justi kaklo skausmas, diskomfortas.

Mūsų kaklas sudarytas iš kelių slankstelių, o tarp jų yra tarpslanksteliniai diskai. Būtent dėl įtampos kaklo srityje, krūvio, diskų slanksteliai netenka elastingumo, ima plokštėti.

Skauda kaklą, ką daryti?

Be viso to, kaklas sudarytas iš daugybės nervų, kraujagyslių. Ir neteisinga laikysena bei įtampa gali užspausti juos. Tai ir sukelia nuolatinius skausmus. Šis negalavimas dar vadinamas kaklo osteochondroze. Kaklo skausmas gali atsirasti ir tada, kai yra pasislinkę kaklo slanksteliai.

Peties ar Kaklo patologija?

Tuomet gali būti juntamas ne tik kaklo, bet ir galvos skausmas. Kaklo skausmą įtakoja net gi rūkymas. Šis įprotis sulėtina medžiagų apykaitą, o tai gali būti viena iš priežasčių, kodėl ima skaudėti kaklo sritį.

Skaudėti kaklo srityje gali dėl nepatogios laikysenos, nepatogios miego pozos, per didelio fizinio krūvio, dėl per didelio viršsvorio.

Gydomasis kaklo masažas Gydomasis masažas kaklo srityje padeda nuimti įtampą šioje srityje ir yra rekomenduojamas net ir profilaktiškai. Ypatingai žmonėms, kurie dirba sėdimą darbą.

Kaklo masažą rekomenduojama derinti kartu su pečių juostos masažu.