Gerklės sąnarių savo rankomis, Žydrūnas DOMINAS

Joks kitas sąnarys neišnyra taip lengvai kaip peties. Tėvai ir gydytojai ilgai nepastebi patinusio sąnario, todėl vėliau pradedama gydyti. Tačiau nuolatos nesergame, nes mūsų imuninė sistema riboja bakterijų ir virusų dauginimąsi. Ji yra patogi, taupo laiką ir pastangas. Periodiškai virusai gali suaktyvėti ir užkrėsti kitus.

Gripo epidemija. Kaip apsaugoti save ir kitus? Sausio mėnesio pabaigoje Ignalinos rajone buvo užregistruota 12 gripo atvejų, 82 atvejai buvo susiję su viršutine kvėpavimo takų infekcija. Gripui gerklės sąnarių savo rankomis staigi ligos pradžia, aukšta temperatūra didesnė nei 38° Csausas kosulys, gerklės, galvos ir raumenų skausmas, nuovargis ir silpnumas.

Kaklo ir rankos skausmas – Cervikobrachialgija

Retai pasitaikantys gripo simptomai yra šleikštulys, vėmimas, pilvo skausmas, viduriavimas. Jei gyvenate ar dirbate gripo epidemijos apimtame rajone, dėl skiepų reikėtų pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju.

Taip pat rekomenduojama: Kaip apsaugoti save ir kitus? Kosėdami ar čiaudėdami užsidenkite nosį ir burną geriausia vienkartinėmis nosinaitėmis, galima užsidengti skepetaite, sulenkta alkūne.

gerklės sąnarių savo rankomis kremas nuotėkis nuo sąnarių

Reguliariai plaukite rankas su muilu ir vandeniu arba naudokite rankų dezinfekcijos priemones pvz. Panaudotas nosinaites nedelsdami išmeskite tam skirtose vietose.

gerklės sąnarių savo rankomis gerklės knuckles alkūnes rankas

Pajutę į gripą panašius simptomus gerklės sąnarių savo rankomis kosulį; gerklės, galvos, sąnarių skausmus; drebulį, nuovargį, viduriavimo ir vėmimo požymius laikykitės ne mažiau kaip 1 m. Susitikę su kitais asmenimis, venkite prie gerklės sąnarių savo rankomis liestis apkabinti, bučiuoti, spausti ranką.

Pajutę į gripą panašius simptomus, likite namuose iki 7 dienųnevykite į darbą, mokyklą.

Užkrečiamų ligų profilaktika

Venkite masinių renginių, nesilankykite žmonių susibūrimo vietose. Jei to išvengti neįmanoma — dėvėkite apsauginę kaukę. Stenkitės neliesti akių, nosies ir burnos, ypač neplautomis rankomis. Pajutę į gripą panašius simptomus nedelsdami kreipkitės į šeimos bendrosios praktikos gydytoją.

  • Gerklės peties raumenų sąnarių
  • Skirtumas tik tas, kad ranka atlieka kiek kitokią funkciją.
  • Rūpintis jūsų pavargusias rankas.

Didėjant sergamumui peršalimo ligomis, rekomenduojama stiprinti imunitetą, grūdinti organizmą, vėdinti patalpas, laikytis asmens higienos taisyklių. Imuniteto stiprinimas. Daugelis virusų ir bakterijų, sukeliančių įvairias peršalimo ligas, gyvena žmogaus organizme, dažniausiai nosiaryklėje ir ryklėje.

Fizioterapija

Tačiau nuolatos nesergame, nes mūsų imuninė sistema riboja bakterijų ir virusų dauginimąsi. Žiemą ji susilpnėja, tad sergama dažniau. Kad taip neatsitiktų, reikia stiprinti imunitetą kasmet skiepijantis arba pastoviai vartojant įvairias imunitetą stiprinančias priemones: česnaką, ežiuolę, imbiero preparatus, vitaminą C, medų.

Be to reikėtų valgyti daugiau vaisių, daržovių, kitų vitaminų turinčių produktų, gerti šiltas žolelių arbatas. Geriausiai, jeigu imunitetą stiprinsime nuolatos.

Užkrečiamos ligos

Organizmo grūdinimas. Išvengti peršalimo ligų padeda organizmo grūdinimas.

Naudinga kasdien pasivaikščioti gryname ore. Patariama daugiau judėti ar reguliariai užsiimti aktyvia fizine veikla. Atsparumą ligoms mažinančių situacijų išvengimas.

Labai svarbu neperšalti, vengti didelių oro temperatūros skirtumų ir skersvėjų, ypač, jei esate sušilę.

Ką reikia žinoti apie sąnarių skausmus?

Geras patalpų mikroklimatas. Patalpose turėtų būti ne per šalta ir ne per šilta — tinkamas mikroklimatas taip pat gali padėti išvengti peršalimo.

  1. Fizioterapija | Reabilitacijos centras
  2. Užkrečiamų ligų profilaktika

Negalima pamiršti natūralaus patalpų vėdinimo, net ir šaltuoju metų laiku. Vėdinti rekomenduojama atidarius langus nors 10 min. Dažnas vėdinimas ir patalpų bei kitų paviršių valymas drėgnu būdu, užkerta kelią patalpose esančių virusų plitimui.

gerklės sąnarių savo rankomis pečių sąnarių skausmas po miego

Tinkama apranga. Drabužiai, liečiantys kūną, turėtų būti iš natūralaus pluošto, nes tik tokie geriausiai padeda išsaugoti šilumą. Reikėtų dėvėti sezonui tinkamus rūbus, bei apavą.

gerklės sąnarių savo rankomis ciprolets su skausmus sąnariuose

Jei sušlapote kojas, būtina kuo greičiau pasikeisti avalynę. Šaltu oru, net ir trumpam išbėgant į lauką, reikėtų apsivilkti šiltais drabužiais ir apsiauti tinkama avalyne.

Peties skausmas

Asmens higiena. Geriausia priemonė, norint išvengti ligų, plintančių oru, yra rankų plovimas.

gerklės sąnarių savo rankomis juodieji ridikai gydymas sąnarių

Virusus gali platinti sergantys arba užsikrėtę, bet dar nesusirgę asmenys. Ignalinos rajono visuomenė sveikato biuras.

gerklės sąnarių savo rankomis išsami tepalas už osteochondrozės gydymui