Ką jūs turite valgyti su sąnarių sąnarių, Gydytoja Jelena Tulčina atsako į Ji24.lt skaitytojų klausimus (I dalis)

Tiriant mumijas, nustatyta, kad šia liga sirgo net Egipto faraonai. Jei valgio metu jus jau ištiko sotumo jausmas, tuomet turite sustoti. Taip galėsite puoselėti grožį iš vidaus. Mažiau vartokite aliejaus — jame daug omega 6 rūgščių, kurios organizmui nors ir labai naudingos, bet sąnariams kenkia.

Toksiškas kraujas pasiekia ir Jūsų sąnarius, sukeldamas uždegimą. Mano patarimas skambėtų kaip žinomas posakis: mes esame tai, ką mes valgome.

Taigi reikia galvoti apie tai. Subalansavus mitybą ir žinant, kokie maisto produktai tinka Jūsų imunitetui, galima išspręsti Jus kankinančias sveikatos problemas. Jei prireiktų išsamesnės konsultacijos, maloniai prašau kreiptis, atvykti konsultacijai arba paskambinti tel. Klausimas Laba diena, jau antrus metus skauda kojų blauzdas ar sąnarius.

Skausmas yra migruojantis, pasireiškia iš karto abiejose kojose, atsiranda pabuvus kurį laiką neveiklumo busenoje sėdint, gulint. Reumatologas nieko nenustatė, sakė, kad gal tai uždegimas, todėl du mėnesius vartojau priešuždegiminius vaistus, bet jie nepadėjo.

Rentgenas ir kiti tyrimai pakitimų neparodė.

Kolageno nauda odai

Kur kreiptis dėl gydymo? Rolandas L. Atsakymas Viena vertus, dažniausiai sąnarių skausmai atsiranda dėl autoimuninių procesų. Imunitetas silpsta ir pradeda pats save naikinti. Dažnai tai pasireiškia tokiais simptomais, kaip bronchinė astma dusulyscukrinis diabetas, sąnarių skausmai ir kt. Jūsų atveju, sąnarių skausmų priežastis gali būti sutrikusi endoekologija: tai įvairūs parazitai, virusai, bakterijos, sunkieji metalai, geopatogeninis poveikis, elektromagnetinės bangos ir t.

Antra vertus, viską lemia netinkama mityba, sukelianti organizme uždegiminius procesus ir paprastai paliečianti silpniausią organą. Jūsų atveju — tai sąnariai ir kaulai. Padėti sau galima tik sužinojus, kurie maisto produktai tinka Jūsų imunitetui, o kurie jį silpnina. Negebėjimas susidoroti su stresu sukelia kortizolio ir epinefrino hormonų išsiskyrimą, kurie stabdo naudingų žarnyno bakterijų augimą.

Dėl to prasideda alergijos, nemiga, depresija, darosi sunku keltis ryte, sumažėja lytinis potraukis, atsiranda raumenų silpnumas. Pexels nuotr.

Klubo, sąnarių, apatinės nugaros ir kaulų skausmai vėžiu sergantiems pacientams

Darbas su streso šaltiniais labai svarbu, bet vien to neužteks. Jeigu jūsų žarnynas sutrinka dėl streso, turite vengti kofeino, alkoholio, cukraus ir grūdų, kurie sukelia uždegiminį atsaką žarnyne. Vietoj to išgerkite vaistažolių arbatos pvz. Ši konservatyviam gydymui skirtų vaistų grupė veikia trigubai: mažina kūno temperatūrą, malšina skausmą ir blokuoja uždegimą. Tai veiksminga, pavyzdžiui, judančio kelio sąnario osteochondrozei gydyti.

Tokie nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo vartojami sąnariams: ibuprofenas, aspirinas, nimesulidas, diklofenakas. Sąnario uždegimas gali virsti sunkia forma, kai pacientas jaučia stiprų skausmą.

Tokiu atveju gydytojas skiria steroidinius hormonus Celeston, Hydrocortisone, Diprospan. Paprastai šie vaistai vartojami kaip injekcijos. Gydant artritą ir artrozę, naudojami chondroprotektoriai. Ši vaistų grupė puikiai susidoroja su įvairiomis raumenų ir kaulų sistemos ligomis. Gydytojai dažnai skiria Teraflex, Fermatron, Alflutop, Structum. Chondroprotektoriai skatina kremzlinio audinio gamybą, todėl pašalinami artrozės ir kitų ligų požymiai.

Raumenų relaksantai skiriami ligoms, kurios išprovokuoja nervinių skaidulų suspaudimą. Dėl tokių metamorfozių padidėja skausmas ir reikšmingas mobilumo apribojimas.

Sąnarių skausmo gydymas atliekamas naudojant Baclofen, Tolperisone, Tizanidine. Taip pat gydymui, kurio tikslas - atkurti sąnarius, skiriami įvairūs kremai, tepalai, geliai Bystrumgel, Diclofenac, Deep Relief gel, Dolgit Cream, Apizartron.

Fizioterapija Kineziterapija dažnai padeda esant raumenų ir kaulų sistemos ligoms. Tai vaizduoja šie metodai: Vienas iš palyginti naujų gydymo metodų yra šoko terapija. Jo poveikio organizmui pagrindas yra gravitacinis poveikis. Jo dėka konkretaus dažnio impulsai pradeda aktyvinti kraujotaką, kremzlės ir kaulinio audinio gamybą. Be to, šoko bangos terapija gerai suardo druskos nuosėdas ir pašalina uždegimo sukibimą. Ultragarso gydymas kartu su vietiniais vaistais yra fonoforezė.

Tokia sėkminga simbiozė gerai stimuliuoja kraujotaką, aktyvų regeneracijos procesą. Miostimuliacija yra dar viena kineziterapijos galimybė. Tai veiksmingai padeda treniruoti ir atpalaiduoti žmogaus raumenis, esančius šalia judančių sąnarių. Miostimuliacija sukelia dalinį skausmo malšinimą, sumažina apkrovą. Kineziterapija Kai kurios sąnarių ligos gydomos kineziterapija. Pagrindinės jo veislės yra: Rankinė terapija ir masažas, kaip taisyklė, skiriami visiems pacientams, turintiems patologijų.

Poveikis paveiktiems judamiesiems sąnariams tarp kaulų. Tuo pačiu metu raumenys ir raiščiai yra ištempti ir sustiprinti, o sąnarių ertmės yra gerai išplėstos. Profesionalus masažas yra veiksmingas prevencinis ir gydomasis metodas.

Sveikas maistas

Pratimų terapija gydomoji fizinė kultūra yra gydymo metodas, kurį daugelis gydytojų rekomenduoja dėl ortopedinių patologijų. Kiekvienam pacientui individualiai kuriamas specialus gimnastikos kompleksas.

Tai stiprina raumenis, žymiai išplečia judesio amplitudę. Sprendžiant iš pacientų apžvalgų, mankštos terapija duoda nuostabių teigiamų rezultatų. Atsižvelgiant į tai, kad kasdieniniame gyvenime stuburas yra įtemptas, sąnariai ypač apatinės galūnės taip pat patiria įtampą.

Geras variantas efektyviai pašalinti patologinę ar natūralią deformaciją yra sąnario tempimas naudojant specialų medicinos prietaisą. Rezultatas: tvarkingas, švelnus sąnarių ertmių išsiplėtimas ir padidėjęs stiprumas. Kita kineziterapijos rūšis yra mechanoterapija. Šiuo atveju naudojami ortopediniai treniruokliai, kurių dėka pagerėja tarpkaulinių sąnarių judrumas, sustiprėja rankos, kojos ir nugaros raumenys.

Desktop menu bottom

Visi terapiniai mechanoterapijos užsiėmimai atliekami tik griežtai prižiūrint gydytojams. Tačiau karvės pieną geriau pakeisti ožkos pienu, nes jame yra daugiau kaulams naudingų mineralų.

Trečia, į dietą būtinai įtraukite jūros gėrybes. Negalima painioti su žuvimi. Stenkitės vartoti daugiau kalmarų, krevečių, omarų, aštuonkojų, midijų ir kt.

Būtent šie švieži produktai yra fluorido ir fosforo sandėlis. Įsimylėkite Viduržemio jūros virtuvę. Ketvirta, javai, o ypač - soros, miežiai, avižos, rugiai, soros ir kukurūzai Juos galima valgyti kaip pusryčių dribsnius. Svarbiausia vartoti maisto produktus su kolagenu. Jo yra aspikų patiekaluose, vaisių drebučiuose, želė mėsoje Mažai jo randama avienoje, kiaulienoje ir kalakutienoje. Kolagenas yra būtinas kremzlės audinio atstatymui.

Vartokite alyvuogių ir arba linų sėmenų aliejų. Jie gali būti naudojami salotoms užpildyti, ant jų kepti patiekalus.

Tačiau geriausia jį vartoti gryna forma. Vienas valgomasis šaukštas linų sėmenų aliejaus tuščiu skrandžiu suteiks jums reikalingą dienos koncentraciją augalinių riebalų.

Ką daryti, jei skauda sąnarius - gydymas, išsamus skausmo priežasčių aprašymas

Ir septinta - maisto produktai, kuriuose yra sudėtingų angliavandenių. Tai gali būti medus, slyvos, džiovinti abrikosai ir kt. Kas kenkia organizmui? Druska ir visi jos turintys maisto produktai.

Tai skatina druskų nusėdimą sąnariuose. Druska taip pat provokuoja edemą, o bet kokie edematiniai procesai ypač neigiamai veikia sąnarių būklę. Stenkitės valgyti sultinius ir pagrindinius patiekalus, kurie nėra per sūrūs.

Sveiki ir neskaudantys sąnariai – judėjimo džiaugsmo garantas

Jei įmanoma, pašalinkite silkę, džiovintą žuvį, džiovintą žuvį ir mėsą. Geriau apriboti per riebų maistą iki minimumo. Mes kalbame apie majonezą, šokoladą, grietinėlę, grietinę, alyvuoges ir kt. Gamindami saulėgrąžų aliejų pakeiskite alyvuogių aliejumi. Sumažinkite miltų produktų vartojimą, ypač tuos, kurių pagrindas yra balti miltai - kepiniai, švieži kepiniai. Kategoriškai pašalinkite aštrius prieskonius.

Juos galima pakeisti žolelėmis, petražolėmis, krapais. Apribokite savo konservus.

Prenumeruok

Nuolatinis skausmas, traškėjimas ir patinimai — simptomai, varginantys sergančius sąnarių ligomis. Šios ligos yra labai dažnos ir neretai yra ilgalaikės, todėl svarbu ieškoti būdo, kaip pagerinti gyvenimo kokybę. Padėti gali ne tik stiprūs vaistai, bet ir vitaminai bei subalansuota mityba. Dažnai manoma, kad sąnarių skausmus ir traškėjimus jaučia tik senjorai, tačiau, pasak sveikatos specialistų, toks požiūris yra klaidingas.