Koju skausmas nestumo metu. NĖŠČIŲJŲ viso kūno masažas – 1k.

Stengtis sveikai maitintis, gerti pakankamai skysčių ir palaikyti lengvą fizinį aktyvumą. Nėščiąsias dažniau ištinka kojų mėšlungis, kurį sukelia hormonų pokyčiai, magnio trūkumas ir pablogėjusi venų kraujotaka kojų raumenys gauna mažiau deguonies. Nėštumo metu galima rinktis baseiną, jogą nėščiosioms, Pilates nėščiosioms arba pratimus su kineziterapeuto priežiūra. Todėl labai svarbu išsiaiškinti, ar tikrai priežastis ši. Nesusitvarkant su odos problemomis ar būklei paūmėjus nebijokite kreiptis į gydytoją.

Nugaros skausmų nėštumo metu galima išvengti Mažylio laukimas - ypatingas laikotarpis, tačiau laukimo džiaugsmą neretai aptemdo nugaros ir juosmens skausmai.

Ar įmanoma skausmo išvengti arba bent sumažinti? Šiuo periodu vaisiaus svoris pradeda sparčiai augti, todėl auga ir moters svoris. Dėl augančio mažylio ir vaisiaus vandenų pasislenka moters kūno svorio centras, todėl nugaros raumenims tenka didesnis krūvis.

Anot koju skausmas nestumo metu, didelę reikšmę nugaros skausmams turi ir hormonų pusiausvyros. Pavyzdžiui, vienas iš hormonų relaksinas — didina raiščių laisvumą, dėl to mažėja stuburo ir sąnarių stabilumas. Nėštumo metu, dubens kaulų jungtys ir raiščiai suminkštėja, gaktikaulio šakos pradeda platėti į šonus.

Kūnas ruošiasi gimdymui. Šis minkštėjimas didina kryžminio klubo sąnario paslankumą, todėl gali atsirasti skausmas ir dubens srityje. Kaip išvengti skausmo?

Norint apmalšinti skausmus galima apsilankyti ir pas masažuotoją. Daugelis besilaukiančių mamyčių gali be baimės mėgautis masažo malonumais. Masažas ne tik lengvina nėštumą, bet ir padeda pasiruošti gimdymui.

Atpalaiduojantis masažas ir švelnūs prisilietimai teigiamai veikia psichinę ir emocinę būsimos mamos būklę. Jei nėštumas sklandus, o moteris gerai jaučiasi, neturi intoksikacijos, ji gali palaikyti nugaros raumenų tonusą ir nėštumo metu.

Nėštumo metu galima rinktis baseiną, jogą nėščiosioms, Pilates nėščiosioms arba pratimus su kineziterapeuto priežiūra. Jei nėra jokių apribojimų iš gydytojo, moteris gali būti fiziškai aktyvi visą nėštumą. Nėščiosioms labai tinka pasivaikščiojimai miške, parke.

Nugaros masažas nėščiosioms - tik 18 Eur. Naršydami toliau sutinkate su slapukų įrašymu.