Iš to ką trūksta vitamino skauda sąnarius. Natūralūs vitaminai – prieš onkologinius susirgimus. Kas? Kur? Kiek? Ir kada?
Negalavimą padeda spręsti. Per trumpą laiką suvartojus daug vitamino A, gali imti svaigti galva, atsirasti pykinimas, suprastėti regėjimas ir koordinacija. Šis vitaminas svarbus kologeno, karnitino, hormonų bei amino rūgščių gamyboje. Dažniausiai pažeidžiami čiurnų, kelio sąnarių, rečiau — riešų, pirštų sąnarių raiščiai, taip pat pirštų, dvigalvio raumens bicepso , Achilo sausgyslės. Suaugusiesiems susilpnėja raumenys, silpnėja imunitetas.
- Dažniausiai pažeidžiami čiurnų, kelio sąnarių, rečiau — riešų, pirštų sąnarių raiščiai, taip pat pirštų, dvigalvio raumens bicepsoAchilo sausgyslės.
- Skauda ranku venas
- Karo skausmas nuo oro
- Pašalinti aštrų skausmą
- Prednizolono kurios priklauso sąnarių gydymo
Tradiciniai preparatai vaistinėlėse — vitaminas C, vitaminas D, žuvų taukai, ežiuolės ekstraktas. Antakalnio poliklinikos šeimos gydytojos Ievos Sterlingės pasiteiravome, ar iš tiesų reikėtų papildomai šiuos preparatus, o gal reikalingų medžiagų pakankamai gauname su maistu?
Ar jo gauname pakankamai? Šis vitaminas svarbus kologeno, karnitino, hormonų bei amino rūgščių gamyboje.
Kas gali padėti išsaugoti sveikus sąnarius?
Vitaminas C taip pat yra antioksidantas, kuris stimuliuoja imuninę sistemą bei pagerina geležies pasisavinimą, būtinas žaizdų gyjime. Jei mityba subalansuota, gaunamas visas paros rekomenduojamas vitamino C kiekį iš maisto.
Ankstyviausi požymiai — nuovargis, silpnumas, irzlumas, svorio kritimas, sąnarių, raumenų skausmai.
Vėliau pasireiškia jungiamojo audinio pažeidimo simptomai — hiperkeratozė, kraujosrūvos, dantenų paburkimas, kraujavimas, dantų pokyčiai, dažnos infekcijos, lėtas žaizdų gyjimas, lengvai atsirandančios mėlynės, dažni pakraujavimai iš gleivinių.
O gal geriau valgyti citriną. Kadangi per daugelį milijonų metų akis įgijo gyvybiškai svarbaus jutimo organo reikšmę, joje išsivystė ypač tankus kraujagyslių tinklas, kuris reikalingas tam, kad būtų tiekiamas vitaminas A.
Kiekvieno šviesos dirgiklio atveju vyksta cheminis rodopsino molekulių skilimas.
Įgimtas imunitetas saugo nuo kasdienių infekcijų. Vitaminas D reikalingas abiem imunitetams. Dabar mokslininkai tiria, kiek vitaminas D trūkumas lemia didesnę kai kurių vėžio rūšių krūties, kasos, prostatos riziką.
Jaučiatės prislėgti, ypač žiemą K. Dėl to žarnyno mikrobiota yra netinkama B grupės vitaminams įsisavinti ir atsiranda šios grupės vitaminų stygius. Alkoholis, kava, rūkymas, stresas, kontraceptinės tabletės ir kai kurie vaistai neleidžia įsisavinti ir absorbuoti B grupės vitaminų.
Vitamino D trūkumas gali sukelti kalcio trūkumą, nes vitaminas D padidina kalcio pasisavinimą 20 kartų, pasakoja A. Vitamino D trūkumo simptomai: — nugaros skausmas arba viso kūno skausmas be aiškios vietos — tai dažnai vienas pirmųjų požymių, — raumenų silpnumas, spazmai, kurie nevirsta mėšlungiu, — vangumas dieną: vairuojate ar dirbate ir jaučiate, kad norėtumėte prisnūsti, nors priežasties iš to ką trūksta vitamino skauda sąnarius nėra, — nuotaikų kaita ar liūdesys dėl to, kad žiemą per mažai laiko praleidžiate saulėje ir nepasisavinate reikiamo vitamino D kiekio, — aukštas kraujo spaudimas gali būti ilgalaikio vitamino D trūkumo rezultatas — be jo arterijos kietėja, — susilpnėjęs imunitetas — vitaminas D padeda aktyvinti imunines ląsteles, — galvos ir kūno prakaitavimas, — minkšti kaulai — rachitas vaikų liga. Jei jums trūksta kalcio, galite pajusti šiuos simptomus: — raumenų, sąnarių skausmą, — gerklės spazmus — dirginimą balso stygų zonoje, — lūpų, kojų, rankų tirpimą tai taip pat gali įspėti apie vitamino B1 trūkumą— nuovargį, — raumenų trūkčiojimą, pavyzdžiui, tiką — dėl kalcio trūkumo gali imti susitraukinėti net ir didelis raumuo, — galite pastebėti, jog mėlynės ilgai neišnyksta dažniausiai ant kojų. Anot gydytojo, vitamino D organizme gali nepakakti dėl to, kad žiemą per mažai būnate saulėje. Taip pat šio vitamino trūkumą organizme gali nulemti tai, jog vengiate valgyti riebalus.
Vitamino B12 daugiausia yra mėsoje ir pieno produktuose, todėl žmonėms, besilaikantiems veganų dietos, gresia trūkumas. Tačiau yra maisto produktų variantų, siekiant patenkinti jų B 12 mitybos poreikius.
Taip pat saugo nuo osteoporozės, greičiau iš organizmo pašalina toksiškai veikiantį šviną. Vitamino D yra specialiai praturtintame maiste, pavyzdžiui, piene, taip pat kai kuriuose produktuose natūraliai - riebiose lašišose, silkėse, unguriuose, žuvų taukuose, ikruose, kiaušinio trynyje.
Kas vyksta organizme, kai trūksta Vitamino D? Trūkstant vitamino D, vaikams deformuojasi kaukolė ir stuburas, žandikauliai, sutrinka dantų augimas, atsiranda dėmių dantų emalyje. Suaugusiesiems susilpnėja raumenys, silpnėja imunitetas. Ilgai trūkstant vitamino, suminkštėja kaulai, susergama osteomaliacija.
Bet ar mes jį girdime? Ko gero, dauguma mūsų ignoruoja vos juntamus sąnarių skausmus, atsiradusį silpnumą, nagų lūžinėjimą, nuolat pasikartojantį peršalimą ir kitus negalavimus, kuriuos traktuojame tarsi savaime suprantamus. Ignoruojame sveikatos problemas, nekreipdami dėmesio į svarbius organizmo įspėjimus: didelis nuovargis gali kankinti dėl nesibaigiančių darbų ar nekokybiško miego, o galbūt tai pranešimas apie vitamino C stoką ir pavojingą imuniteto silpnėjimą.
Vitaminas D kaupiasi organizme, jo perteklius nepašalinamas, todėl nesunku perdozuoti, požymiai - silpnumas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, kalcio nuosėdos organizme, rečiau sutrinka inkstų veikla. Vitamino D perteklius gali skatinti aterosklerozės vystymąsi.